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包头心理咨询师培训对怕老族的建议

来源:心理咨询师专题 时间:2013/8/30 10:17:00

    超脱于“我”内心安然

  看到落叶、死亡,把它们理解为消失了、没有了,把“老”理解为是在“失去”,就个体的自我来说,这样的理解,会把个体局限在“我”的角度里,于是产生恐惧、害怕。如果没有局限于“我”的角度里,还会这么恐惧,害怕吗?就不会了。

  如何能够脱离这种角度呢?与其害怕、不如感受。包头心理 咨询师培训我们的内心有很多力量,当你充分经历其中一种状态时,这种力量会转化成正面的力量,转为内心的安然、感动的力量。

  如果你对病、老、死非常害怕,首先,不要对这种害怕进行抗拒或压制,要允许自己经历这种恐惧。这时,内心会经历一种转化,你会感到人的脆弱,感到无法控制生命的一种无奈。人在脆弱时,“我”是易融化的,也易与别人感同身受,当别人也出现这力量时,你就会有慈悲、接纳,与对方一起感同身受,这种慈悲感拉近了人与人之间的距离,人的心贴在一起。

  “所以,体验那些害怕、恐惧的感受与情绪,这种经历可以使你的心境超越,进入融和的状态。”翁茵茵解释说,原来是喜欢的要,不喜欢的都不要、把它们藏起来,这是一种痛苦的心理,而你越怕老,它对你的影响反过来越大;而当你真实地经历、感受它时,内心会出现不一样的变化。这就是所谓“向死而生”:面对着死亡,我才生活得更真实、更警觉,更珍惜现在的时刻,会去想什么才是自己重要的。

  其次,如果你对病、老、死非常恐惧,这时你能否接纳生命的整个过程?要如实地承认它,接纳它。如果在自己的喜欢与不喜欢里活得纠结,必然会感到痛苦。当你的心态安静时,你才活得更真实。

  另外,也可以做到超脱于“我”。

  比如,多到大自然中去,跟大自然合一。大自然里,生、老、病、死都有,一年四季,白天黑夜,都在不断地变化。如果我们通过这些不断的变化,看到更深的东西,可能就会安心。当自己融化在自然中,内心就会舒服。

  也可以看看家谱,感受到“我”在家族之中,心中就会舒服。现在孤独的人越来越多,“自我”感越来越突出,焦虑感就越强。这是因为我们有两种渴望,一是独立,二是相爱(归属),它们融合在一起,而我们就在这两种渴望之间振荡,在一起想分开,分开久了就想在一起。所以,如果把“老”理解为“没有”了,就很可怕;如果理解成“把我融进一个整体中”,就没那么可怕了,“我”并不是独立的,而是与大自然在一起、与家族在一起,是从同一个根源走出来、并归隶于其中的,只是与其他人拥有不同的叶子、不同的颜色而已。

  所以,当我们意识到“我”不那么强大、而是慢慢融化时,一些事情就不再可怕。就像在恋爱中,我们一心付出,从不想“我怎么样、你怎么样”,而是“我们怎么样”——“我”扩大了,这时反而很快乐。

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