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如何正确看待信心问题?

来源:心理咨询师专题 时间:2013/7/27 14:58:00

    一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不一而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:
  1.对自己有一个客观、全面的评价。
  2.善于将成功归结为自己的能力。
  3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
  4.不妨制定阶段性目标。
  5.在不断达到目标的过程中体验成就感。
  6.增强自信心。
  7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

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